Какая витаминная группа помогает защититься от инсульта

Инсульт — это внезапное событие, связанное с нарушением кровотока в головном мозге. Симптомы и последствия зависят от того, какой именно участок мозга поражён и насколько велика зона повреждения.

Профилактика имеет ключевое значение, если человек хочет максимально снизить риск инсульта. Важную роль здесь играет образ жизни и, в частности, питание, включая достаточное потребление определённых витаминов. Исследования показали, что особое место занимает витамин B, который может помогать защищать от сосудистых мозговых катастроф.

Учёные из Китая проанализировали результаты 14 клинических испытаний с участием около 55 000 человек и установили, что приём витаминов группы B снижает риск инсульта примерно на 7%. Среди участников 2 471 человек уже перенёс инсульт, однако добавки с витамином B помогали организму снижать уровень омоцистеина — молекулы, которая участвует в формировании тромбов.

По словам исследователей, именно уменьшение концентрации омоцистеина в крови за счёт витаминов группы B и ведёт к меньшему риску инсульта.

Витамин B представляет собой целую группу из восьми разных витаминов. Они содержатся в злаках, тунце, бананах, печени и ряде других продуктов. Отдельные исследования также показывают, что витамин B3 может помогать пациентам, уже перенёсшим инсульт, восстанавливаться быстрее и эффективнее.

В то же время учёные подчёркивают, что защитный эффект витаминов группы B зависит от нескольких факторов: того, насколько хорошо они всасываются в организме, от исходного уровня *фолиевой кислоты* и витамина B12 в крови, а также от наличия сопутствующих проблем, таких как артериальная гипертензия или заболевания почек.

Иными словами, витамин B может стать важным элементом стратегии профилактики инсульта, но его действие тесно связано с общим состоянием здоровья и качеством питания человека.

Source link