Британский врач предупреждает: привычка постоянно делать несколько дел одновременно может незаметно вредить здоровью мозга. Несмотря на распространённое ощущение высокой продуктивности, постоянное переключение между задачами, по словам специалиста, создаёт хронический стресс для нервной системы.

Как отмечает врач из Великобритании, регулярная одновременная занятость несколькими делами способна негативно сказываться на когнитивных функциях. По его словам, люди часто переоценивают пользу многозадачности, не замечая её скрытых последствий.

Доктор Амир Хан рассказал об этом в видеоролике, опубликованном в TikTok, который набрал более 45 700 просмотров. Обращаясь к подписчикам, он перечислил «пять повседневных привычек, которые тихо старят наш мозг».

«Номер один — постоянная многозадачность. Нам кажется, что мы продуктивны, но когда мы “прыгаем” от одной задачи к другой, это перегружает мозг. Это может ослаблять кратковременную память и повышать уровень кортизола. Со временем подобное состояние способно влиять на серое вещество мозга, связанное с вниманием и эмоциональным контролем», — подчёркивает врач.

Специалисты считают подобное представление о многозадачности распространённым заблуждением. Когда человек сосредоточен на одной задаче, оба полушария префронтальной коры работают согласованно и эффективно.

Существует и популярный миф о том, что женщины лучше справляются с многозадачностью, чем мужчины. Ранее это связывали с их социальной ролью — ведением хозяйства, воспитанием детей и одновременной работой. Однако современные исследования показывают, что различия между полами в этом вопросе минимальны.

Другое исследование установило, что лишь 2,5% людей способны выполнять две задачи одновременно без снижения качества выполнения.

Префронтальная кора отвечает за планирование, принятие решений, кратковременную память и социальное поведение. Когда человек пытается выполнять вторую задачу параллельно, левое и правое полушария вынуждены работать раздельно, что создаёт дополнительную нагрузку и стресс.

«Хронически повышенное артериальное давление и тревожность могут иметь долговременные последствия для мозга», — добавляет доктор.

По его словам, многозадачность временно увеличивает уровень стресса, что приводит к росту артериального давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того, она связана с симптомами депрессии и тревожных расстройств.

Исследователи также установили, что попытки выполнять несколько дел одновременно негативно отражаются на кратковременной памяти, а другие работы указывают на выраженное психологическое напряжение и дополнительную нагрузку на сердце.

Source link