Что происходит с организмом за 36 часов без еды: симуляция и предупреждения врачей

Графическая симуляция показывает, что происходит с организмом человека, если он не принимает пищу в течение 36 часов.

Если раньше отказ от еды в основном связывали с религиозными практиками, например с постом во время Рамадана, то сегодня голодание всё чаще представляют как способ «перезагрузки» организма.

Одни люди ограничиваются одним приёмом пищи в день, другие переходят только на воду, а третьи сознательно выдерживают около полутора суток без еды, прежде чем вернуться к обычному рациону.

Мнения учёных и врачей

Научное сообщество не даёт однозначной оценки подобным практикам.

Часть специалистов указывает на возможные плюсы: усиление сжигания жира и изменения в обмене веществ. Другие подчёркивают, что такие эксперименты могут быть опасны без медицинского контроля.

Ключевым процессом при длительном отказе от пищи считается кетоз — состояние, при котором организм начинает использовать жировые запасы вместо углеводов.

Дополнительно активизируется аутофагия — естественный механизм обновления клеток.

Аутофагия и «очистка» организма

Аутофагия работает как внутренний «механизм уборки»: клетки перерабатывают повреждённые элементы, предотвращая их накопление.

При дефиците питательных веществ этот процесс усиливается, поэтому голодание часто связывают с его активацией.

Как меняется организм по часам

По данным видео канала The Limitless Emperor, организм проходит несколько стадий:

• Через 4 часа — начинается расход запасов глюкозы
• Через 8 часов — заметно снижается уровень сахара в крови
• Через 12 часов — усиливается сжигание жира
• Через 16 часов — активизируется аутофагия
• Через 24 часа — ускоряется обновление клеток, растёт уровень гормона роста
• Через 36 часов — достигается пик аутофагии

Этот этап в симуляции описывается как условная «полная перезагрузка» организма.

Потенциальные риски

Несмотря на заявляемые преимущества, врачи предупреждают о серьёзных рисках.

Длительное голодание может привести к:

• резкому снижению давления
• головокружениям и слабости
• нарушениям уровня сахара
• гормональным сбоям
• обострению хронических заболеваний

Особенно опасна подобная практика для:

• людей с диабетом первого типа
• беременных женщин
• людей с низким давлением
• пациентов, принимающих противовоспалительные препараты
• лиц с расстройствами пищевого поведения

Позиция медицины

Британская служба здравоохранения (NHS) подчёркивает важность регулярного питания и не рекомендует пропускать завтрак.

Специалисты отмечают, что любые радикальные изменения рациона должны происходить только после консультации с врачом.

Длительные периоды отказа от еды допустимы исключительно под медицинским наблюдением.

В противном случае попытка «оздоровления» может закончиться серьёзным вредом для организма.

Source link